Comment l'hypnose peut vous aider à réguler votre système intérieur ?
- Elodie HOSTE
- 28 mars
- 6 min de lecture
Dernière mise à jour : 15 avr.
Avez-vous déjà ressenti des conflits intérieurs, comme si plusieurs voix en vous se disputaient la place ?
Une part de vous veut du changement, mais une autre résiste et sabote tout effort…
Vous vous dites « Je veux m’affirmer ! » et, pourtant, au moment venu, une peur vous paralyse.
C’est normal : nous sommes multiples et accueillons tout un système intérieur en intéraction.
L’hypnose permet d’explorer cette dynamique interne et d’apporter une véritable guérison en rétablissant un dialogue intérieur harmonieux.
Notre système intérieure est comme une famille intérieure
Nous pensons souvent être une personnalité unifiée, mais la psychologie moderne montre que nous sommes composés de plusieurs sous-personnalités.
Ces parts jouent un rôle essentiel dans notre équilibre psychologique.
D’où vient cette idée ?
Cette vision repose sur plusieurs modèles psychologiques :
Carl Jung : Les archétypes (le Sage, le Rebelle, le Soignant, l’Enfant intérieur...).
Roberto Assagioli : La Psychosynthèse et l’intégration des sub-personnalités.
Eric Berne : L’Analyse Transactionnelle et les trois états du Moi (Adulte, Enfant, Parent).
Richard Schwartz : L’Internal Family System (IFS), qui conçoit la psyché comme une famille
intérieure.
🌱 Comment s'articule un système intérieur équilibré vs. dérégulé ?
🌿 Un système équilibré : un dialogue fluide entre les parts
Lorsqu’un individu est en équilibre, ses parts fonctionnent harmonieusement et on chacune un rôle défini :
Les tuteurs/managers : Organisent, adaptent, fonctionnent en société.
Les distracteurs : Détendent, apportent du plaisir sain.
Les parts vulnérables : Vibrent la Vie, sensibilité et intuition.
👉 Exemple : Sophie, cadre dynamique, se sent à l’aise dans sa vie professionnelle.
Elle sait quand s’imposer et quand lâcher prise. Elle est à l'écoute de ses émotions et nourrit ses besoins.
Son manager intérieur ne l’écrase pas, il l’aide simplement à s’améliorer.
Elle est dans un état d'esprit ouvert, elle s'adapte et ressent de la stabilité émotionnelle.
🌪️ Un système dérégulé : quand les parts deviennent extrêmes
Tuteurs dérégulés deviennent critiques et contrôlants : Perfectionnisme, auto-jugement excessif, injonctions.
Distracteurs dérégulés deviennent des disjoncteurs : Addictions, troubles anxieux, crises émotionnelles, procrastination, anesthésient.
Les parts vulnérables refoulées deviennent des exilés : Peur, phobies, blocages inconscients, croyances limitantes, cauchemars répétitifs.
👉 Exemple : Paul veut entreprendre mais reporte toujours au lendemain.
Son critique perfectionniste intérieur le paralyse "tu n'y arriveras pas, tu n'es pas assez bon....", tandis qu’un disjoncteur le pousse à se réfugier dans les séries et les jeux vidéo pour éviter la peur d’échouer "laisses tomber vides-toi les tête plutôt" .
De là naissent les croyances limitantes.
Un tel système provoque stress et auto-sabotage, freinant l’épanouissement personnel.
🌱 Qu’est-ce qui dérégule notre système intérieur ?
Les exilés portent une charge émotionnelle très lourde, et c'est cette charge émotionnelle perçue comme un fardeau qui pèse sur l'équilibre du système tout entier.
Elle est très souvent liée à des troubles de l’attachement développés durant l’enfance :
L’impact des styles d’attachement sur les parts vulnérables :
1. Attachement sécure 🏡💛
Personne ressource : présente, s’occupe des besoins de l’enfant, écoute et communication.
Impact : relations équilibrées, bonne régulation émotionnelle.
Peu d'exilés, car les émotions ont été accueillies.
👉 Exemple : Clara a grandi dans une famille où l’écoute et la communication étaient naturelles.
Adulte, elle se sent stable dans ses relations et exprime ses émotions et identifie ses besoins sans peur.
2. Attachement anxieux-ambivalent 🤯💔
Personne ressource : préoccupée, en souffrance personnelle, pas disponible émotionnellement.
Impact : dépendance affective, peur de l’abandon.
Exilés : peur du rejet, besoin excessif d'approbation, de reconnaissance.
👉 Exemple : Julien panique dès qu’il ne reçoit pas de réponse à son message.
Il craint d’être abandonné et adopte des comportements excessifs pour garder l’attention de ses proches.
3. Attachement évitant 🛋️🚫
Personne ressource : souvent absente, trop occupée, logistique et peu de relationnel.
Impact : Fuite des émotions, difficulté à s’ouvrir aux autres.
Exilés : Solitude, tristesse refoulée.
👉 Exemple : Camille évite les disputes et les conversations profondes.
Elle se protège en érigeant des murs émotionnels pour ne pas revivre des blessures d’enfance.
4. Attachement désorganisé 🌀💔
Personne ressource : porte une pathologie mentale, addiction, pas du tout fiable, très instable.
Impact : relations instables, hyper-attachement ou évitement.
Exilés : insécurité profonde, incertitude, confusion, hypervigilance, auto-sabotage.
👉 Exemple : Thomas alterne entre passion intense et retrait soudain dans ses relations.
Il oscille entre un besoin d’amour fort et une peur inconsciente d’être blessé.
✨ Le Soi, guide naturel du système intérieur
Le Soi est le centre de nous-même, notre être profond et authentique, capable d’accueillir nos parts avec bienveillance.
C’est un état d’observation sans jugement de notre monde intérieur aussi appelé Ame, Esprit, Conscience, Sage, Lumière.
Cet état intérieur n’est pas une part, c’est un positionnement méta qui observe le fonctionnement des parts et les réconcilie.
C’est une énergie qui nous communique du calme, de la paix, son rôle est d’harmoniser les parts et de veiller à l’équilibre du système.
Nous y avons tous accès.
Richard Schwartz décrit 8 qualités fondamentales du Soi :
Calme 🛢️
Clarté 🔍
Confiance 💪
Compassion ❤️
Créativité 🎨
Connexion 🤝
Courage 🛡️
Curiosité 🤔
🌟 Le rôle de l’hypnose dans la régulation de notre système intérieur
🌀Par le biais de l’hypnose vous avez accès à votre monde intérieur.
🧐Vous avez la capacité naturelle d'observer vos parts en souffrance, de les identifier, de les reconnaître et de leur apporter l'attention dont elles ont besoin.
👩👧Vous soutenez et libérez les parts de vous-même qui étaient exilées et prisonnières de leurs fardeaux émotionnels.
✡️C'est tout le système qui réagit alors pour retrouver sécurité, calme et harmonie.
✨En étant pleinement Soi, pleinement présent, vous ancrez un attachement sécure intérieur qui vous permet de réguler votre système intérieur.
L’hypnose Ericksonienne facilite l’accès à nos ressources inconscientes pour transformer nos schémas limitants, accueillir, apaiser et libérer les exilés de leurs fardeaux.
L'hypnose régressive ésotérique (méthode Calogero Grifasi) permet d’explorer les mémoires profondes et les influences subtiles qui nous déconnectent de notre Soi.
👉 Exemple : Émilie souffrait de phobie sociale depuis son enfance. Une séance d’hypnose Ericksonienne lui a permis d’accéder à un souvenir oublié : une moquerie subie en maternelle.
En travaillant sur cette mémoire, elle a accueilli depuis la connexion à son Soi, à cette part exilée pour la libérer de cette peur et retrouver confiance.
👉 Exemple : Bérénice a multiplié les thérapies, observé et mis en conscience plusieurs traumatismes de sa vie et pourtant une confusion mentale et des migraines violentes perduraient.
Lors de sa session d'hypnose régressive ésotérique méthode Calogero Grifasi, elle a pu observer que le champ de création de sa Conscience subissait des influences subtiles interférentes.
En devenant observatrice, actrice et créatrice elle a réinvesti pleinement son champ vibratoire de sa présence dans toutes les dimensions de son Etre.
La clarté et la créativité sont revenues dans sa vie et les migraines ont disparu.
🎯 Pourquoi entreprendre un travail sur soi ?
Parce que, parfois, une part de nous aspire simplement à retrouver la paix.
Cette paix intérieure qui ne dépend de rien d’extérieur, mais qui s’installe quand nos pensées, nos émotions et notre corps se mettent à parler le même langage, en congruence..
Parce qu'il est venu le temps de se libérer de ces peurs sourdes, de ces blocages inconscients qui dirigent notre vie sans que l’on s’en rende compte.
Ces mécanismes de survie enfouis dans l’inconscient qui nous ont protégés, mais qui aujourd’hui nous limitent.
Nous portons en nous différentes parts — blessées, rejetées, oubliées — qui demandent à être accueillies, écoutées, aimées.
Se réconcilier avec elles, c’est ouvrir la voie à une unité intérieure, à une harmonie profonde, stable et vivante.
Parce qu’il est possible d’apprendre à se parler avec douceur, à s’offrir de la bienveillance, à se soutenir au lieu de se juger.
Et dans cette relation renouvelée avec soi-même, il devient plus naturel d’aimer, d’oser, de créer.
En cheminant vers soi, on accède à plus de clarté, à une conscience plus fine, capable de faire des choix en accord avec ce que l’on est vraiment, et non en fonction de ce que l’on croit devoir être.
🚀 Explorez votre monde intérieur !
Si cet article résonne en vous, voici quelques pistes pour entamer cette transformation :
Observez vos pensées et émotions : Quels sont les schémas récurrents ? Quelle part s’exprime le plus souvent ?
Dialoguez avec vos parts : Notez leurs ressentis, leurs craintes et leurs besoins. Imaginez un espace sécurisé où elles peuvent s’exprimer.
Expérimentez l’auto-hypnose : des exercices simples de centrage et de visualisation de votre monde intérieur permettent d’accéder à des états modifiés de conscience pour mieux comprendre vos dynamiques internes.
Faites-vous accompagner : en hypnose Ericksonienne ou en hypnose régressive ésotérique peut vous guider dans ce voyage intérieur.
La transformation intérieure commence toujours par une prise de conscience.
Plus vous accueillerez vos parts avec bienveillance, plus votre système intérieur retrouvera son équilibre.
Et si le véritable changement commençait par une meilleure connaissance de soi ? 🌱
L’harmonie intérieure est un chemin pas une destination. 💫
✨ Prêt(e) à entamer ce voyage ? L’hypnose peut être la clé de votre transformation !
📅 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui pour explorer votre monde intérieur et retrouver l’harmonie !
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